茂名明悦瑜伽文化: 立体养生，改变命运的故事

阿别

                                                                        







教练晓晓的瑜伽故事
2016年1月，我因为急性肠胃炎三次半夜去医院看急诊，当时的我一吃东西就会拉肚子，连吃下去的药都拉出来了，整个人的精神处于极度的焦虑中。后来好不容易肚子止泻了，但人也憔悴了很多。2月的春节是举国欢庆的节日，我和家人一起自驾游去湛江。但不幸又再次降临，回茂名后我又呕又吐，我的爸爸妈妈和丈夫三更半夜陪着我去医院打吊针。当时的我看着已经年迈但仍然在医院为我忙前忙后的父母，和一旁默默地帮我看着针水的老公，我觉得自己很没用，这么大一个人了都照顾不好自己，搞得家人如此担心和辛苦。曾好几次睡觉的时候，我看着身边的爱人，想着自己如此不堪一击的身体状况，以后怎么为他生儿育女，怎么陪他度过下半辈子，我偷偷哭湿了枕头……
经过两个多月的病痛折磨，我意识到锻炼身体的重要性，我想要健康的身心和强壮的体魄。与此同时，我有幸在明悦瑜珈了解到立体养生的方法，这个理念跟我的想法一拍即合，我决定试试看。刚开始，我是因为痛经上苏老师的暖宫瑜伽，后来在苏老师的建议下我又上了陈老师的养胃瑜伽。于是，在陈老师的指导下，我学会了养胃按揉，每天一早起来我就揉腹，揉完腹就会去上厕所。令我感到惊喜的是，自从揉腹后，我再也没有肚子疼拉肚子了，吃饭的胃口也好了很多。再后来我又买了姜糖和泡脚粉回家，坚持每天一姜糖一泡脚来调理自己的身体。一开始我对每天吃糖也有顾虑，但是经陈老师的讲解，我明白正常人吃糖是可以通过代谢消化的，就一直坚持着。现在我最明显的变化是，每个月的月经正常了，以往让我坐立难安的痛经越来越轻了，甚至不觉得痛了。我深深知道，是陈老师的立体养生改变了我，改变了我的身体状况。
接下来，我通过上特训班接触到了经络平衡瑜伽，我觉得自己的精神世界一下子被打开了：原来做瑜伽的不仅仅局限于做体式。我开始关注呼吸的延长、经络的伸展、穴位的按摩，乃至个人心理和情绪的调节。陈老师丰富的教学经验和渊博的养生知识令我深感佩服，她像一位智慧导师引领着我前行，探索经络平衡瑜伽这个美妙的领域。现在的我学会了内观自己，遇到问题会跳出来客观地看自己，事情是不是想象中这么严重，为什么我会产生这种情绪，到底是别人的问题还是我自身的问题。通过合理地宣泄情绪，我发现自己处理困难和人际相处没有像以前那么地纠结了，人也变得越来越快乐了。最让我充满感激的是，我不仅通过立体养生的方法帮助了自己，也帮助了家人。有一次我的父亲因为支气管炎发作，正要去医院打针被我拦下来了。我跟父亲说，让我试试，如果仍觉得难受再去医院。接着我就按照苏老师的方法给父亲做刮痧和腹部按揉，做完之后父亲觉得好很多了。接下的几天，父亲也没有再去医院了，咳嗽的症状改善了很多。
我很感谢陈老师的立体养生方法，不仅改变了我，还让我身边的人得到了很好的治疗和帮助。推广经络平衡瑜伽不仅是陈老师的心愿，也是我们这些受益者共同的心愿，希望我们都能成为自己的“上上医”。







顾问芳芳分享
2014年一直都有关注瑜伽，关注明悦。只是在心里头喜欢。
2011年生完孩子之后，就在坐月子也一直打针，还不幸得了鼻炎。一直没怎么处理，直到去了药房上班，鼻炎越来越严重还得了咽喉炎。每天晚上睡觉张口呼吸都是困难的，喉咙干，鼻塞，眼睛痒很多症状。晚上有还要照顾小孩。从那时开始觉得能呼吸都是一种幸福！
由于种种原因，身心灵都很受伤，感觉整个世界都是灰暗的。
感谢遇到苏老师，感谢明悦瑜伽，明心见悦，悦遇幸福。自己有了一点感悟，我的世界才开始慢慢改变。
开始接触到立体养生。
初开始因为我儿子发烧了，我很担心，我向苏老师请教，如何帮我儿子退烧。因为她也处理过这样的事。按照苏老师的方法，我先给我儿子按腹部，腹部好多气，用手轻轻拍能知道里面有很多气，腹部也是鼓鼓的。当揉完腹不到10分钟。腹部胀气明显少了，全身开始出汗，烧慢慢退了。真的好神奇，好有效。心想，医院的那些小孩子也用我们的方法就好了，就不用打吊滴，吊盐水，受苦了。晚上的时候我把泡脚粉泡出味，再冲水给我儿子泡脚，一边喝水一边泡还一边擦汗，十几分钟下来，烧已经完完全全退了。
很感谢明悦，感谢陈老师的立体养生方法。
于是，我也用开始用立体养生。一开始泡脚就整夜无法睡觉，我知道我的肝火很旺导致的，坚持了一个星期下来，感觉自己的身形小了，身上的湿气和肝火都少了。早上一起床就揉腹，大肚腩变小了，特别是以前大大不正常，到现在一天一次，肠道干干净净的。嘻嘻！每天早上起床都要练一下瑜伽和吃黑姜，我的身体比较虚弱的，现在吃姜是最好的，为了自己一定要坚持。
上两个星期下大雨，不小心冷到了鼻炎又发作了，心里最害怕的事情又要发生了。令我意外的是我不用吃药，我坚持每天一泡脚，一揉腹，一瑜伽，一黑姜。特别是泡脚的时候，我每次都会按太冲穴，效果非常好。每一次泡完脚，脚板都是暖暖的。好舒服，吃什么东西也没那么容易上火了。
揉腹也是，从膻中穴往下推，腹部小了不说，大量的气也排出来，那个才叫舒服。
瑜伽，能让我浮躁的心，慢慢的安静下来，觉知到自己身体的需求，让我找到了内在的自己。日子也过的踏实快乐，一个人的时候也安然自在。

我的身体和心灵都得到了健康，我很开心，立体养生帮助我非常多，我希望可以帮助更多的人，还有我的家人。
还有我家婆，她比较辛苦要带三个小孩，她的腿是非常累的，每一次泡脚我都要她一起泡。每一次下雨前，她的腿都很累，很痛。有一天，她很开心的和我说，这次下雨的时候，腿居然不疼了。我比她还要高兴，因为我能帮上她老人家了。
谢谢明悦瑜伽，让我和我的家人都获得了身心的健康，我希望每个人都健健康康的，开开心心的，免受病痛的折磨。这是我从自身的情况体会到的。没有什么比健康更重要的了。大家都要关注自己健康问题，好好的爱护自己才能去爱别人。






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*明悦瑜伽文化经络平衡瑜伽，教你做自己的上上医。
*立体养生与目的什么是立体养生？每日一瑜伽（经络平衡瑜伽，系统安全练经络，调情志）、一揉腹（早晚养胃和暖宫精油，调和内脏，祛毒素）、一泡脚（老中医特效泡脚粉，祛寒湿，下虚火，助睡眠）、一黑姜（提阳气、补气血）
*立体养生100天目的1、形成早睡早起、勤快的长寿习惯；2、打造平和体质：经络疏通、情绪平和、气血充足、身心温暖

明悦瑜伽作为体育局第一间民办非企业单位，在过去11年时间里，为改善茂名百姓的健康提供大量有益的服务。而且，也在11年的教学实践中，摸索出一条更加适合中国人体质的瑜伽练习方法----经络平衡瑜伽系列课程和立体养生方法，它融合了中医经络、印度瑜伽和西方心理学，更加全面到位地帮助百姓，改善体质。还获得了大量病患和亚健康人群得到康复的成功经验，例如浅表性胃炎、甲状腺结节、慢性咽炎、便秘、肠梗、慢性肠胃炎、多巢囊肿、子宫肌瘤、痛经、月经不调、巧克力囊肿、盆腔炎、乳腺增生、乳腺囊肿、风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎病、肥胖、过瘦、抑郁症、焦虑症、失眠症等等。由于调理效果明显，获得国家人社部重视，2016年5月经络平衡瑜伽划归中华保健护理协会管理，是国内唯一被国家级医学行业认可的瑜伽流派。研究表明：每投入1元的立体养生，可以减少100元以上的医疗支出，节省一半的锻炼时间。
大家肯定有疑问：立体养生好像能治百病呀？
不是立体养生方法治疗百病，而是立体养生顺应了身心的需要（头要凉，脚要热，便要通，气要足，血要畅），采取三通一补的方法，让人的自愈力提升，自己修复身体而已。
——立体养生倡导者、经络平衡瑜伽创始人、明悦瑜伽创始人 陈婵婵老师




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